co do silowni

Faza negatywna bądź gumy jak wyżej. U mnie na siłowni jest taka maszyna co się klęka i podciąga i ona cię odciąża troche tzn. od 5 do 80kg Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-03-19 14:51:11

U mnie ze sprawnością akurat bardzo słabo, nie potrafię dotknąć na prostych nogach palcami nawet stóp... chociaż staram się to na bieżąco korygować i schodzę z czasem coraz niżej. Ja mam dość daleko do sufitu od podłogi w pokoju, więc jakiś inny typ drążka by dał radę- pytanie czy się opłaca? Mam już tyle sprzętu w domu, że praktycznie nie opłaca [...]

Jak tylko masz możliwość zakupu drążka to to na pewno będą dobrze wydane pieniądze bo to na prawdę wartościowe ćwiczenie, a jeszcze jak masz na tyle miejsca w pokoju, że jesteś w stanie tak go zamontować żebyś zwisał swobodnie na drążku i nie dotykał nogami podłoża to już w ogóle jest wypas. Bardzo długo trenowałem w piwnicznej siłowni i jak się [...]

1. Spal tłuszcz. Nie ma tłuszczu = nie ma cycków. 2. Rozwiń klatę. Klata jak dwa monitory = nie ma cycków. Ćwiczenia te, co zawsze. 3. Idź do lekarza. Ginekomastia = cycki, na które na siłowni trudno coś poradzić.

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening - tu przecież masz już ułożony plan, zastosuj tylko się do wskazówek f***mastera i działaj. CZYTAJ, CZYTAJ i jeszcze raz CZYTAJ, bo daleko nie zajdziesz jeśli nie będziesz miał zielonego pojęcia o tym co robisz na siłowni!

moim zdaniem gryf chodzilam do 4 silowni wiesz nie ten klimat co na chacie cwicze obecnie w swoim pokoju ma 50 m2 wystarcza:P najlepij idz na ta silke jednorazowo a jak sie tobie spodoba zakup karnet a jak nie to kup gryf lub poszukaj inne silki w poblizu:p

Znam pare osób, które biegają przez cały rok i do tego ćwiczą na siłowni z efektami. Będą tacy co powiedzą, że to nie jest najlepsze. Pozdrawiam

Płeć :: mężczyzna Wiek :: 15 lat Waga :: 63 Wzrost :: 175 Cel treningowy :: Masa Staż treningowy na siłowni :: 2 miesiące Uprawiane inne sporty :: piłka nożna .. wszystko to co na lekcjach w-f w szkole :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Nie da sie tego okreslic jak dlugo... Poprostu trenuj ciezko i wytrwale. Ja co drugi dzien robie 400 brzuszkow w 10 seriach po 40. Do swoich brzuszkow dolacz bieganie i jeszcze jakies inne treningi by sie przydaly silownia a jak nie masz silowni to bez przyrządowo. Zeby rozwijac wszystkie miesnie a nie tylko 1 partie.

Każdy był zielony, ułożenie treningu to sprawa każdego na swój WŁASNY cel, nikt tego zrobić za ciebie nie może, nawet jak płacisz trenerowi to On obserwując Cię na siłowni będzie wiedzieć co Ci doradzić. Na odległość można jedynie poprawić kogoś plan. DO ROBOTY, ZMOTYWUJ SIĘ TROCHĘ!

To praktycznie ten sam sprzęt, miałem na siłowni taki z regulacją, ale i tak nigdy nikt jej nie używał więc jak raz został zamontowany tak został na zawsze. A sugeruj się ewentualnie maksymalnym obciążeniem jakie dany drążek wytrzyma bo ten, który wytrzyma więcej będzie po prostu solidniejszy i wytrzyma Ci dłużej. Poza tym bez różnicy. A teraz [...]

Pudzian jest przegiety to fakt :)) zadne fotki ani telewizja nie pokaze tego co widzi sie na zywo.On wyglada lepiej od nie ktorych kulturystow i do tego jaka ma imponujaca sile. "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo nikt mnie nie zmuszał abym tam poszedł, jestem kowalem własnego ciała i umysłu"

Nie, rok to zdecydowanie za długo... Dlaczego za długo? Można trenować tyle ile to przynosi efekty. Jeśli ktoś ma stagnację co 2 miesiące i nie może ruszyć mięśni to niech sobie zmienia plan, lecz nasuwa się pytanie czy to w planie leży problem. U mnie kręgosłup planu praktycznie pozostaje bez zmian od 2 lat, wprowadzam korekty, jest stałe [...]

Miałem bardziej na mysli ze treningi sa bardziej wycieczajace, 3 sparingi po 3min to tak jak dobry trening na silowni, co nawet nie ma porownania :] Tak a to do wyciecia, a chodzilo mi ogolnie nie pod kontem kontroli tylko zdrowotnym, a jak z dawkami Moj blad mialo byc Clenbuterol a Kickboxing Zmieniony przez - Mckenzie w dniu 2009-12-18 00:04:48

- Napój hipertoniczny: 15 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 75 g w 500 ml wody); - Napój izotoniczny: 10 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 50 g w 500 ml wody); - Napój hipotoniczny: 5 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 25 g w 500 ml wody). Zależy co uprawiasz jak wyżej koledzy zdązyli zauważyć a po drugie Carbo to Węglowodany więc to [...]

Co z dieta?ona chyba zdecydowanie lezy...jestes wysoki,do tego chude lapki i spory nawet jak na ten wzrost obwod pasa Aaa i staz na silowni dyskwalifikuje Cie z brania saa Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-05 21:09:36

nie rozumiem o co chodzi, ze na siłowni nie robisz aerobów bo są korki i w domu masz je zamair robić, ale siłowy do domu i bieżnia czy hak

W europie to niewilka różnica, to samo co u nas,a nawet mniej bo blisko sowietów jesteśmy.A np. do azji to mało kto z nas jeździ, bo my stary mamy za******l na siłowni, nie ma czasu na ******ły Grzegorz :)

To co wstawiłem to plan napisany przez instruktora siłowni, więc nie do mnie pretensje.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 180 Staż na siłowni : 2,5 r Ilość spożywanego białka : 3g / kg Ilość spożywanych węglowodanów : bd Ilość spożywanych tłuszczów : bd Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : 3x w tyg Cel cyklu : massa do dyspozycji : deca-10ml z DB Pharma prop-10ml z DB Pharma Cykl jaki mu [...]